Не хуже кофе бодрит массаж ушей. На ушной раковине, оказывается, расположено более ста биоактивных точек, массаж которых производит стимулирующее и общеукрепляющее действие. Массируйте аккуратно, но активно – уши должны «гореть»!
Умывание лица прохладной водой мгновенно приводит в чувство. Прилив бодрости появляется сразу. Есть возможность – примите контрастный душ. Или просто окатите себя ведром холодненькой.
Любая физическая нагрузка бодрит, и марафон для этого бежать не нужно. Даже простые упражнения будят тело и мозг. Походите, помахайте руками, подергайте ногами, поднимитесь и спуститесь по лестнице. В общем, подвигайтесь.
Кстати, если двигать активно челюстями, тоже невозможно уснуть. А чтобы не двигать ими вхолостую, держите под рукой пакетик с орехами и сухофруктами или семечками.
Музыка может оказывать на психику человека очень сильное действие. Ее влияние подобно допингу, и многочисленные исследования это подтверждают. Музыка может помочь расслабиться и уснуть, а может наоборот – зарядить энергией. Если боретесь с сонливостью, включайте бодрый и ритмичный трек – и сворачивайте горы.
Расчесывание волос, особенно «против шерсти», возбуждает и бодрит. Приобретите массажную щетку, чтобы усилить стимулирующий эффект процедуры.
Солнечный свет (или яркий искусственный) угнетает выработку гормона сна. Работая вечером, ставьте перед лицом яркую лампу. Днем садитесь напротив окна.
Знаете ли вы, что в супермаркетах и торговых центрах распыляют эфирные масла, повышающие «возбудимость» покупателя? Действительно, ароматерапия – это сила. Сила и бодрость, если заправить аромалампу маслом лимона, грейпфрута, жасмина или розмарина. Можно просто понюхать из флакончика.
Если ничего не помогает, и тело требует сна, возьмите и вздремните на 10 минут. Или откиньтесь в кресле и закройте ненадолго глаза. Этого достаточно, чтобы мозг перезагрузился и был в состоянии продолжить работу.
В Кремле и Госдуме отрицают планы по блокировке видеохостинга YouTube в России. А пользователи винят…
Посол Беларуси в России Дмитрий Крутой предложил наказывать предприятия, которые отстают от плановых темпов роста…
Национальный банк поделился информацией об объеме денег в беларуской экономике. Широкая денежная масса за февраль…
Практически одновременно Национальный статистический комитет Беларуси (Белстат) и Евростат представили данные опросов о доверии к…
Министр образования Андрей Иванец заявил, что требования к распределению выпускников-платников останутся прежними То есть пока…
Зарубежная реакция сначала на украденные выборы 2020 года, а затем на содействие Минска вторжению России…