Как обмануть ненасытный желудок и хитрый мозг?

1. Заполните желудок водой

Захотели кушать –  выпейте воды. Заполненный водой желудок отправит сигнал «я полный», который головной мозг примет за сообщение «я сытый». Вы знали, что центры голода и жажды в головном мозге находятся рядом?

2. Термоядерной зубной пастой можно укротить голод

Даже  самая вкусная еда покажется гадостью, если во время приступа голода, почистить зубы “термоядерной” пастой. Таким способом многим удается обмануть желудок.

3. Ароматы снимают голод

Ученые настоятельно рекомендуют во время приступа голода или самой трапезы зажигать аромасвечи. Исследование показало, что некоторые ароматы способны укрощать аппетит, благодаря чему насыщение приходит быстрее. Для этого подойдут запахи грейпфрута, ванили, яблока, мяты, банана, розы и лаванды.

4. Синий цвет подавляет аппетит

Повлиять на мнение желудка можно цветом. Синие тарелки, синие предметы в интерьере – лучший выбор для тех, кто хотел бы есть меньше. Еда на синих  тарелках теряет большую часть своей привлекательности.

5. Клетчатка

Если съедите чайную ложку клетчатки до еды , во время трапезы съедите меньше порцию. Главное выпить побольше воды, ведь клетчатка – это пищевые волокна, которые разбухают в желудке и вызывают сытость.

6. Водоросли

А вот водоросли превращаются в желудке в гель и устраняют чувство голода. Опять же, превращение водорослей в гель происходит при условии поступления достаточного количества жидкости.

7. Минимум калорий и максимум насыщения

Куриный, рыбный или овощной бульоны – лучшие друзья для  желудка. Бульон – это минимум калорий и максимум насыщения.

8. Горький шоколад

Один кусочек горького шоколада сотворит чудо: вы забудете о голоде. Поэтому всегда держите плитку под рукой и снимайте приступы по мере их появления.

9. Глубокое дыхание животом блокирует голод

Глубокое дыхание животом в течение 2-3 минут блокирует голод. Занимайтесь такой гимнастикой каждый раз, когда захочется кушать. И мышцы пресса заодно укрепите.

10. Кушайте без одежды и напротив зеркала

Если ничего не помогает, и желудок требует еды, удовлетворите его каприз. Но прежде – снимите с себя всю одежду и поставьте напротив обеденного стола зеркало. А теперь приступайте к трапезе.