Американские ученые изучили режим сна мужчин и женщин всех возрастов. В результате выяснилось, что количество часов сна индивидуально и восемь часов не являются панацеей для всех.
В идеале нужно ложиться с наступлением темного времени суток, а просыпаться с рассветом. Именно в этот период в организме человека вырабатывается гормон мелатонин.
Таким образом, если оставаться в постели с наступлением дня это приводит к сбою биологических часов. Аналогичное происходит и в результате длительного вечерне-ночного бодрствования.
Также немаловажно соблюдать режим и не устраивать марафоны в выходные. Правда, зимой, с увеличением продолжительности темного времени суток, трудно ложиться в 17.00 и вставать в 9.00. Тут следует подстроить свой ритм индивидуально.
Если вы регулярно пересекаете шенгенскую границу, в скором времени вас ждёт неожиданное нововведение. Оно уже…
Польского журналиста Кшиштофа Становского, который зарегистрировался кандидатом в президенты Польши и призывает не голосовать за…
Обычный строительный материал стал ключом к громкому делу с арестами, обысками и международным следом в…
Проект высокотехнологичного «умного» костюма Teslasuit, когда-то ставший символом амбиций беларусов в глобальной VR-индустрии, переживает очередной…
23 апреля 2025 года зрители увидели очередной душещипательный сюжет под заголовком: “литовские силовики выбросили избитого…
Гарвардский университет подал против администрации Дональда Трампа. Причина — заморозка 2,2 миллиарда долларов федеральных субсидий,…