1. Внезапные вздрагивания
Такое случалось с каждым человеком хотя бы раз: только заснув вы вздрагиваете от резкого толчка. Это явление называется «гипнотический импульс», происходит оно только во сне. Наше тело готовится к изменениям, происходящим во время сна, все функции и процессы замедляются, и иногда мозг расценивает это как смерть или падение. Отсюда и такая реакция.
2. Сонный паралич или сонный ступор
Довольно неприятное явление. Происходит оно только во время фазы глубокого сна. Мы спим и понимаем, что сновидение наше нереально (чаще кошмар), пытаемся что-то делать, двигать руками и ногами, но они как-будто парализованы.
3. Скрипим зубами во сне
Бруксизм — скрежет зубами. Происходит это по причине стресса или из-за перекоса челюсти. После такого сна человека мучают головные боли и появляются проблемы с зубами.
4. Разговариваем во сне
Иногда случается такое, что во сне мы можем сказать какое-то слово, фразу, а то и монолог. Как правило, сказанное потом забывается и мы не можем даже поверить, что мы что-то говорили. В таком случае, стоит попробовать пить успокаивающие настои и отвары перед сном.
Это явление может нанести вред семейным отношениям: как реагировать если во сне супруг или супруга произносит не твое имя?
5. Сексуальное возбуждение
Наверняка, вы замечали за собой подобное. У мужчин очень часто случается эрекция в ночное время, это вполне естественно и является нормой здорового организма: кровь насыщается кислородом и вызывает эрекцию.
От эротических снов испытывают определенное волнение и женщины. Случается во сне и оргазм: тело расслаблено, на него не воздействуют отвлекающие факторы, не влияет стресс или тревожные мысли, что в реальной жизни происходит сплошь и рядом.
6. Двигаем глазами
Веки закрыты, а глаза продолжают свое движение, особенно в фазу глубокого сна. Многие связывают этот феномен с повышенной нервной стимуляцией, мозговой активностью, позволяющей нам упорядочить свои воспоминания и информацию, оптимизировать функцию памяти. Вот почему для организма так важен спокойный, восстанавливающий сон.
7. Ночью мы выше
Ночью наш позвоночник немного растягивается, слегка раздвигая позвоночные диски, в результате чего наш рост увеличивается. К утру позвонки возвращаются в свое нормальное положение.
8. За ночь мозг самоочищается
Наш мозг остается невероятно активным в ночные часы, он избавляется от токсинов и других ненужных ему веществ посредством лимфатической системы. Именно в это время усваиваются белки, защищающие наш мозг и предотвращающие развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
9. У детей вырабатывается гормон роста
Чтобы расти, детям необходим сон. Это связано с тем, что гормон роста вырабатывается только во сне, и именно он позволяет нашим мышцам и костям увеличиваться в размерах. Взрослым же сон полезен еще и в плане регенерации тканей, не зря говорят, что сон лечит или что сон — лучшее лекарство. Имеется в виду, конечно, глубокий сон.
10. Во сне мы худеем
Во сне наш организм освобождается от вредных веществ, самоочищается. Если мы плохо спим, то рискуем столкнуться с плохой работой почек, отеками Кроме того, начнет вырабатываться гормон грелин, который вызывает у нас аппетит.
О том, как избавится от бессонницы, читайте здесь
КОММЕНТАРИИ
ОБСУДИТЬ ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ