Как вернуть угасшее либидо?

Попробуйте выяснить причину угасания сексуального аппетита. Сдайте кровь на гормоны, посетите психотерапевта или честным взглядом оцените партнера.

1. Пробуждайте чувственность

Как давно вы получали удовольствие от приятных вещей? Что вы чувствуете, слушая красивую музыку,  вдыхая любимый парфюм? Звуко- и ароматерапия поможет разбудить вашу чувственность. Начните прямо сейчас.

2. Разберитесь с комплексами

Препятствием на пути к получению удовольствия стали комплексы? Очень часто пониженное либидо – следствие неудовлетворенности внешним видом. Во-первых, все можно изменить – просто займитесь этим вопросом. Во-вторых у всех людей есть свои личные симпатии: кому-то нравятся девушки с длинными ногами, кому-то стройняшки с маленькой аккуратной грудью, кто-то без ума от брюнеток, а кто-то души не чает в пышногрудых красавицах. Просто найдите своего мужчину.

3. Поднимите мышечный тонус

Физическая активность увеличивает либидо, и это доказано. Достаточно регулярных получасовых прогулок, чтобы тонизировать тело. Кроме того, тренируйте интимные мышцы. Упражнения Кегеля можно выполнять даже по дороге на работу.

4. Приведите в порядок гормоны

Возможно, вам просто не хватает тестостерона? Гормональный сбой, который может возникнуть после стресса, беременности, при проблемах со щитовидной железой, способен разрушить интимную жизнь. Лечение гормонального сбоя  назначается после обследования в зависимости от выявленных причин дисбаланса. Направлено оно на устранение причины и нормализации выявленных нарушений.

5. Сексуальный аппетит разжигают приправы

Имбирь, корица, кардамон, хрен и куркума. Острая и пряная еда разбудит уснувшее либидо, если причина – не физиологическая.

6. Разжечь любовный пыл помогут устрицы

Наряду со специями, либидо повышают морепродукты. Известный ловелас Дон-Жуан предпочитал для разжигания любовного пыла устрицы. Но вполне можно обойтись мидиями, креветками, семгой и палтусом.

7. Не отказывайтесь от шоколада

Даже на диете заведите правило: долька горького шоколада – это святое. Доказано, шоколад повышает качество интимной жизни, а все потому, что в десерте содержится фенилэтиламин – вещество, которое способствует выработке эндорфинов и усиливает половое влечение. Главное – не злоупотреблять.

8. Пейте травяные чаи

Травники для лечения сексуальной холодности рекомендуют сборы с женьшенем, алоэ, сельдереем, диким ямсом, дамианом. Некоторые из этих трав можно употреблять в сыром виде – например, алоэ, выдавив сок и смешав его с медом.

9. Займитесь йогой или медитацией

Стресс – препятствие на пути к получению любых удовольствий. Со стрессом можно бороться в кабинете психотерапевта, а можно – на коврике для йоги. Избавитесь от стресса – повысите либидо.

10. А теперь начистоту

У вас все в порядке с вашим партнером?  Физиологическая несовместимость – не миф, а факт. Для решения этого вопроса следует обращаться к сексологу, но многие пары не считают необходимым посещать этого специалиста. Но причина подобных неудач по большей части кроется не в нежелании обратиться за психологической помощью, а в неправильном, неграмотном сексуальном воспитании.