Карандаш в стакане или как решить проблему худых икр

И рады бы девушки что-то изменить, но не  всегда получается. Причин для этого масса, причем не всегда питание оказывает значимую роль. Даже плотно обедая и постоянно употребляя высококалорийные продукты,  вес в  ножках не прибавляется ни на грамм, а вот  живот и бока  можно запросто отрастить.

Но проблема тонких икр не такая уже и страшная. Всего-то и нужно –  подкачать ноги и попробовать визуально “разрулить” проблему, прислушиваясь к модной индустрии.

Упражнения

Ходьба по лестнице

Отличный способ накачать икры не выходя из дома. Вверх-вниз по лестнице. Можно через ступеньку и с гантелями,  15-30 минут будет вполне достаточно.

Ходьба на носках

Самое простое и доступное  упражнение – хождение на носочках, как балерина. Высоко поднимитесь на цыпочки и семените  маленькими шагами, почти не сгибая ног в коленях.

Подъемы на носки сидя

Садитесь на стул и садите на колени ребенка, ну или другую тяжесть. Поднимайте стопы на носки. Если после 15 повторений голени «горят», значит вес вы взяли правильный. Упражнение выполняется медленно.

Велосипед, лыжи, теннис, ролики, коньки

Любой из вышеперечисленных видов спорта  дает поразительный результат для мышц ног. Так что занимайтесь спортом и накачивайте нужные мышцы.

Прыжки с грузом

Выпрыгивайте из приседа вверх, держа в руках гантели. Это еще одно упражнение, дающее серьезную нагрузку на икры.

Обувь и гардероб

Предпочтение сапогам и ботинкам светлых тонов

Потому что светлые оттенки придают объем. Подбирая осенне-зимнюю обувь, выбирайте  сапоги и ботинки светлых тонов, отдайте предпочтение мягким фактурам (велюру, замше и пр.). За счет податливости материала такая обувь превосходно принимает форму ног.

---

Всегда обращайте внимание на высоту голенища обуви. Украшать тонкие лодыжки будет пара, высота которой чуть ниже коленной чашечки или выше нее. Недопустимо приобретать изделия, заканчивающиеся на середине икры. 

---

Зрительно укорачивают  ноги ботфорты, поэтому их не следует приобретать  невысоким девушкам за исключением вариантов на высоком  каблуке. Что касается обуви на плоском ходу по возможности ее лучше избегать.

“Делаем ноги”

Если не нашли свою пару– остановитесь на модели, которая имеет задний шов. Мастер из обувной мастерской сможет ушить голенище до нужной ширины.

Утепляемся гетрами – прибавляем объем

Прибавить ногам недостающий объем могут – вязаные гольфы и гетры, тем более эти аксессуары сейчас на пике популярности.

Полнящий эффект

«Полнящим» эффектом обладают также колготки светлых тонов.  Визуально увеличить объем икр можно также посредством предметов гардероба. Леггинсы, джеггинсы, слимы и другие модели брюк, которые можно заправить в обувь создадут прекрасный стильный образ и позволят вам наслаждаться всеми прелестями насыщенной жизни. Разумеется, при условии умелого подбора «верха» .

Прекрасных вам образов!