ТОП-10 причин кушать огурцы

Компенсирует недостаток воды в организме.

Свежий огурец в среднем на 96% состоит из воды. Если вы недостаточно употребляете жидкости – ешьте свежие огурцы. Кроме того, огуречная вода хорошо выводит токсины из организма.

Восполняет ежедневный витаминный запас и заряжает энергией.

В огурцах содержатся витамины А, В, С, которые укрепляют иммунную систему и дают заряд энергии. А также огурцы содержат железо, фосфор, магний, цинк, калий, кальций, серу, натрий и даже йод.

Улучшает пищеварение.

Огуречный сок улучшает аппетит и повышает кислотность. Огурцы содержат клетчатку, которая улучшает микрофлору кишечника и выводит вредные отложения. Еще огурцы обладают легким слабительным эффектом.

Способствует потере веса.

Огурец – идеальная пища для тех, кто худеет. Он обладает низкой калорийностью и нормализует обмен веществ. Огурцы – идеальный вариант для перекуса.

Разрушает раковые клетки.

В огурце содержатся лигнаны и кукурбитацины, которые разрушают раковые клетки и способны снизить риск возникновения некоторых видов рака.

Полезен для мозга и нервной системы.

В огурцах содержится физитин, который поддерживает здоровье головного мозга и снижает риск заболевания Альцгеймера. Содержащийся в огурцах витамин В1 успокаивает нервные клетки, а витамин В2 благоприятно влияет на центральную нервную систему.

Необходим для красоты и здоровья ногтей и волос.

Витаминный состав огурцов укрепляет луковицы корней волос и насыщают стержни питательной влагой. А содержащийся в огурцах кремний делает ногти и волосы сильными и блестящими.

Сохраняет здоровье суставов.

В огурцах содержится достаточное количество кремния, который укрепляет соединительную ткань и помогает сохранить суставы здоровыми. А содержащийся витамин К оказывает благоприятное влияние на состояние костей, что способствует уменьшению переломов. Употребление огурцов поддерживает баланс кальция в организме.

Предотвращает развитие диабета.

Нутриенты, содержащиеся в огурцах, поддерживают необходимый уровень глюкозы в крови. Огуречный сок сдержит гормон, который необходим клеткам поджелудочной железы для выработки инсулина. А содержащиеся в огурцах стерины помогают снизить уровень холестерина в крови.

Полезен для зубов.

В огурцах содержится фтор – это натуральный минерал, который укрепляет зубную эмаль. Тем, кто страдает кровотечением десен, рекомендован огуречный сок. Также огуречный сок полезен при пародонтозе. А фитохимикаты убивают бактерии, которые являются причиной неприятного запаха изо рта. Используйте свежевыжатый сок для полоскания рта на протяжении 2-х недель.

При покупке огурцов обращайте внимание на их внешних вид: огурцы должны быть твердыми, без вмятин и трещин, матового цвета, без желтого оттенка. Храните огурцы в холодильнике не более 2-х недель.

Кушайте огурцы и оставайтесь здоровыми!