События, происходящие в последний месяц в Беларуси, не обошли стороной ни одну семью в стране. Так или иначе борьба за власть, массовые акции, жесткие задержания, быстрые суды повлияли на моральное состояние всех граждан. Кто-то боится выйти из дома и быть побитым, кто-то страшится обвала экономики, а кого-то просто терзает неуверенность в завтрашнем дне…

Корреспонденты «Першы рэгiён» поговорили с российским психологом Викторией Рябовой и выяснили, какие последствия для психики конкретных людей и белорусской нации в целом принесёт нынешний политический кризис. Наш эксперт предложила разделить граждан страны на три категории в зависимости от характера стресса, который они переживают.

Тяжёлые депрессии вплоть до суицида

Первая категория — это те люди, которые попали под милицейский прессинг. Те, кто пережил насилие. Они сейчас живут в страхе.

– После таких событий нужна помощь квалифицированного психолога. Причём, не просто психолога, а специалиста из сферы работы «с травмой». Обычный тут не поможет. Некоторые психологи могут «засунуть» человека в эту травму и начнётся ретравматизация, то есть пострадавшему придётся снова испытать тот же шок, который он пережил в первый раз. Последствия таких событий в жизни человека могут быть самыми тяжёлыми. Если грамотно не вывести пациента из этой травмы, могут развиться тяжёлые депрессии вплоть до попыток суицида.

Ещё одна реакция на применение силы — ответная агрессия. Это защитный механизм психики. И если не направить эту злость в мирное русло, то протесты уже перестанут быть спокойными. Люди могут и за оружие схватиться.

Помощь должно оказать государство

Вторая категория. Те, кто не испытал на себе насилие, но всё равно живет в страхе. Эти люди видели последствия ужасных избиений и теперь переживают за свою безопасность и своих близких.

– Такими массовыми психозами должно заниматься государство. Это реальный страх, не эфемерный. Если бы темнокожий парень боялся выйти у нас на улицу из-за протестов в США, опасаясь быть побитым, то это был бы ненастоящий страх. А у граждан Беларуси этот страх абсолютно реальный.

Даже после Великой Отечественной войны были целые реабилитационные мероприятия, которые проходили не только те люди, которые воевали, но и те, которые были в плену, которые жили на оккупированных территориях.

Сам человек, находясь в подавленном состоянии, вряд ли додумаетя сам пойти к психологу за помощью. А с таким пациентом надо проговаривать и запоминать конкретные меры по обеспечению безопасности в нынешних условиях. Реабилитация должна быть направлена на ситуацию здесь и сейчас. Здесь психологам не надо копаться в детстве пациента, достаточно проработать только что сложившуюся проблему. И психологическую помощь в этом случае должна организовать власть.

Вписать старые планы в новую реальность

Третий тип людей — те, кто боится, что лишился перспектив, надежд на «светлое будущее». Жизнь была предсказуема и распланирована, а сейчас появилась неуверенность в завтрашнем дне, ощущение затяжного кризиса.

– Эти люди не боятся репрессий и насилия. Им легче всего. Здесь обращаться к психологу необязательно. Человек может справиться самостоятельно. На различных ресурсах можно найти психологические упражнения, как просчитать своё будущее, осознать риски и т. д.

Например, человек должен прописать на разные периоды (полгода, год, три года, пять лет), что он хочет получить, какие планы реализовать, и все это в сложившихся обстоятельствах. И тогда он сможет осознать, как новая картина мира повлияла на его планы. Тогда, возможно, будет понятно, что почти ничего не изменилось. А, возможно, наоборот, человек поймёт, что ему надо изменить обстоятельства — уехать из страны, например. Но так или иначе, таким способом можно достичь спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.

Для всех категорий людей для терапии важен спокойный информационный фон. И тут задача СМИ не нагнетать, не пугать, а спокойно, без истерики рассказывать о событиях, чтобы люди могли принять верное решение. Портал «Першы рэгiён» придерживается именно такой информационной политики.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться со своими переживаниями, позвоните на горячую линия по организации помощи всем пострадавшим: +375447097911. Бесплатная горячая линия психологической помощи: +375256125240.