Ароматерапия: все, что нужно знать о процедуре

lavender oil and flowers

Стоит отметить, что иногда могут возникнуть проблемы с доступом к сайту. Если на iHerb блокировка, то следует использовать приложение магазина или VPN.

Свойства эфирных масел

Эфирное масло, в зависимости от его происхождения, оказывает тот или иной эффект на организм человека. Это нужно учитывать при организации сеанса ароматерапии.

Наиболее популярными являются такие масла:

цветочные – они применяются для успокоения нервной системы, снятия раздражительности, нервозности и депрессивного настроения. Наиболее эффективным является эфир лаванды, розы, жасмина. Также седативный эффект оказывает масло нероли и можжевельника;
антисептические – это, прежде всего, масло эвкалипта, мяты и чайного дерева. Их рекомендуется использовать осенью и зимой, в сезон простуд. Они эффективно борются с вирусами и бактериями;
древесные – древесные ароматы, как и цветочные, оказывают успокаивающий эффект. Специалисты по ароматерапии советуют их использовать сразу после стрессовой ситуации, чтобы нормализовать работу нервной системы. К этой группе относят масло ладана, кедра, иланг-иланга;
цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфрут дарят прилив бодрости и энергии. Они также отлично снимают усталость после тяжелого трудового дня;
пряные – такие аромамасла отлично устраняют симптомы простуды. Особенно эффективными являются гвоздика, корица, имбирь.

Эти и другие аромамасла представлены в интернет-магазине iHerb. Используйте промокод Айхерб на первый заказ от iherbcodes, чтобы получить скидку.

Виды процедур

Дома можно устроить аромаванну. Процедура доставит массу удовольствия, поможет снять стресс и расслабиться. Вода, в которую добавлены эфирные масла, благотворно влияет на кожу — она становится более упругой и эластичной.

Еще один популярный вид ароматерапии — это ароматизация воздуха. Чтобы наполнить помещение ароматом, нужно использовать аромалампу.

Также ароматерапию можно совмещать с походом в баню или сауну. Процедура полезна тем, что после нее из организма выходят все токсины, улучшаются защитные функции организма, оздоравливаются дыхательные органы. Очень важно для сауны выбирать масло, которое имеет ненавязчивый аромат. Лучше всего подойдет лимон или мята.