«Синий понедельник»: почему сегодня у вас плохое настроение

Он выпадает на третий понедельник января. Чтобы обозначить этот день в календаре, как самый депрессивный, в 2005 году была придумана формула исследователем Клифом Арналлом из Университета Кардиффа.

Заключается она в наличии факторов: долги после новогодних и рождественских праздников, дыры в бюджете, послепраздничное восстановление рабочих сил и отсутствие солнечных лучей.

Ученый вывел даже математическую формулу.

Почему именно понедельник «наградили» таким названием? Как известно всем именно этот день недели наиболее негативно воспринимается людьми. После двух выходных лень настраивать себя на рабочий лад и понимать: вперёд в трудовые будни.

Один из руководителей лондонского Фонда психического здоровья Изабелла Голди в своём блоге опровергла реальность «синего понедельника».

«Формула была создана в целях рекламы летних каникул. С тех пор этот “понедельник” стал ежегодным PR-событием и в первую очередь это инструмент продвижения и продажи различных товаров, часто очень отдалённо связанных между собой. Предназначены они якобы для улучшения нашего благосостояния», – написала она в своём блоге.

При этом Голди заявила, что теорию возникновения «синего понедельника» нельзя считать абсолютно неверной. На психическое здоровье действительно влияет окружающая среда. Все её составляющие вызывают нервные расстройства, депрессию, наступающие в одно и то же время года.

«Основные факторы риска развития психических заболеваний (бедность, травмы, одиночество, постоянный стресс и плохое состояние здоровья) не ограничиваются одним месяцем, не говоря уже об одном дне», – продолжение блога руководителя лондонского Фонда психического здоровья.

Работает ли формула психолога Клифа Арналла или это вымысел пессимистов?

Астрологи говорят, если избегать ненужного риска и не препятствовать другим людям, то есть шанс пережить «синий понедельник» целым и невредимым.

Психологи рекомендуют настроить себя на мысль, что это обычный день. Зная о предстоящем худшем дне в году, человек программирует себя на него. Думая, что всё плохо, разум и тело начинают вести себя так, будто у вас действительно есть проблемы.

Поэтому и в этот, и в другие дни следует настраивать себя только на позитив. Тогда мозг начнёт вырабатывать гормоны счастья.

[democracy id=”58″]

Кстати, Клифф Арналл определил также самый счастливый день в году — в 2005 году 24 июня, в 2006 году 23 июня, в 2008 году 20 июня, в 2009 году 19 июня, а в 2010 — 18 июня. До сих пор эта дата совпадала с праздником Купала (от 21 до 24 июня).