Те из наших читателей, кто интересовался диетами, знает, что практически все они предполагают обильное питьё, причём лучше всего чистую воду. Скучноватый, если честно, вариант. Тем более что есть рецепты напитков для похудения, которые вы легко можете приготовить дома и при этом не сильно потратиться.

Самое приятное, что при этом необязательно сидеть на жёсткой диете, достаточно убрать самое вредное — какую-нибудь копчёную грудинку или пирожные с кремом.

Вода Сасси

Тренер, диетолог и очень стройная блондинка Синтия Сасси изобрела напиток с оптимальным сочетанием ингредиентов. Его главный удар приходится по жирам, также улучшается пищеварение, выводятся шлаки, улучшается состояние кожи и волос. Есть два основных рецепта воды Сасси — имбирный и цитрусовый, кому какой больше нравится.

Имбирная вода Сасси

Вам понадобится:

• 2 литра бутилированной или отфильтрованной воды,
• 1 ст. ложка измельченного в кашицу свежего корня имбиря, очищенный от кожуры,
• нарезанный тонкими ломтиками свежий огурец среднего размера,
• 10 — 12 листьев перечной мяты, надорванных руками.

Способ приготовления. Все ингредиенты укладывают в ёмкость, которую заполняют водой, ставят на нижнюю полку холодильника и оставляют на 10 — 12 часов.

Цитрусовая вода Сасси

Вам понадобится:

• 2 литра воды,
• мандарин, лимон или апельсин,
• несколько листков шалфея, лимонной вербены, мяты.

Способ приготовления. Цитрус и листья хорошо помыть, обсушить, мелко порезать (листья порвать), сложить в емкость, залить ее водой, оставить на ночь в холодильнике.

Приготовленную воду можно хранить только в холодильнике в непрозрачной посуде, за раз надо выпивать не больше 1 стакана воды, а в день — 1,5 — 2,5 литра.

Противопоказанием для употребления воды Сасси является аллергическая реакция на её компоненты, выраженная почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания в стадии обострения.

Напитки со стевией

В последние годы мир сошёл с ума по стевии. Это растение родом из Америки, натуральный и некалорийный подсластитель, который к тому же ещё уменьшает аппетит и укрепляет иммунитет. Стевию можно купить в аптеке или в магазине (обычно в измельчённом состоянии или в виде таблеток).

Холодный чай со стевией

Вам понадобится на 4-литровую кастрюлю:

• лимон,
• кусочек имбиря размером с грецкий орех,
• зелёный чай — 2 — 3 ст. ложки,
• пучок мяты,
• ванильный сахар — 10 г — или ванилин — 2 г,
• измельчённая стевия — 2 —3 ст. ложки.

Способ приготовления. Чай, стевию и мяту лить кипятком. Минут через добавить лимонную цедру, сок лимона, тёртый имбирь, ваниль. Дать напитку остыть, процедить и поставить в холодильник на пару часов.

Кефирный коктейль с ягодами

Вам понадобится на две порции:

• 350 — 400 мл кефира,
• 1,5 — 2 ч. Ложки порошка стевии,
• клубника, смородина или вишня (можно использовать замороженные ягоды).

Способ приготовления: насыпать ягоды в сосуд для взбивания, добавить стевию, измельчить их погружным блендером. Добавить кефир, взбивать смесь 1 — 2 минуты. Затем сразу разлить по бокалам и выпить.

Стевию надо употреблять с осторожностью диабетикам, гипертоникам, а также тем, у кого аллергия на травы.