Клуб “Кому за 40”: 5 вредных привычек от которых срочно нужно избавиться в новом году

Для этого вам стоит в первую очередь отказаться от вредных привычек, о 5 из которых мы сегодня вам и расскажем.

1. Вредные перекусы

Конечно, никто не застрахован от форс-мажоров, например, из-за неотложных дел вы пропустили время обеда или же впопыхах забытый дома ланч, а чувство голода никуда не делось, поэтому вам ничего не остается, как полакомиться шоколадным батончиком, сладкими булочками или пирожками. Таким образом, в ваш организм поступают быстрые углеводы, которые очень быстро перерабатываются в энергию, и если её как можно скорее не потратить, то её образовавшиеся излишки осядут на боках.

Поэтому, чтобы застраховаться от таких непредвиденных ситуаций, всегда держите при себе что-нибудь, что может стать полезной альтернативой вредному перекусу, например, несколько упаковок фруктового пюре, паря яблок или же детское печенье, в котором не содержится ни сахар ни соль.

2. Сидеть на строгих диетах

Это миф, что сидя на строгой диете и считая каждую потребляемую калорию, вы достигните идеальной фигуры. Скорее всё наоборот. Дело в том, что из-за недостатка питательных веществ ваш организм погрузится в состояние постоянного стресса и начнёт во чтобы то ни стало сохранять запасённый жир, а новые калории вместо того, чтобы перерабатывать их в энергию, тоже потратит на запасание нового жира. Поэтому лучше тщательно продумать дневной рацион, благодаря которому вы будете получать заряд бодрости и энергии в течение дня.

3. Пить недостаточно воды

Думаю, в наше время ни для кого не секрет, что все клеточные процессы, которые происходят в нашем теле, невозможны без достаточного количества воды. Без влаги они попросту будут протекать медленнее или и вовсе прекратятся.  Таким образом, чем больше вы пьёте именно чистую воду, тем проще вашему организму вырабатывать энергию и сжигать лишний жир.

Лучше всего узнать свою суточную норму воды, ведь как недостаток потребления воды, так и избыток её потребления могут привести к проблемам со здоровьем.

4. Пропускать завтраки

Завтрак — самый важный приём пищи. Дело в том, что за время сна ваш организм успел изрядно проголодаться и пропуск приёма пищи для него — большой стресс, который приведёт к замедлению метаболизма, вследствие чего всё , что вы позже съедите, ваш организм переведёт не в энергию, а на всякий случай отложит впрок.

Поэтому завтракать стоит хотя бы из-за того, чтобы ускорить метаболизм и калории не осели на ваших боках.

5. Пить сладкий чай

Дело в том, что чай — это полезный напиток, который исторически готовился без сахара, а привычку пить сладкий чай нам привили ещё в детских садах и школах, однако, это не повод оставлять всё как есть. Тем более что чай считается одним из продуктов, которые влияют на метаболизм липидов в организме, попросил говоря, он помогает сжигать лишние жиры.