Такая паста помогает тем, кто сидит на диете и стремится сбросить вес. Кроме того, она отлично перебивает голод, даже если съесть ее совсем немного. Поэтому она помогает подавить чувство голода на довольно продолжительный промежуток времени.

А благодаря тому, что она обладает универсальностью, паста подходит не только для приготовления быстрых завтраков, но и поможет добавить изысканный вкус в праздничные блюда.

Несколько простых рецептов с пастой

Бутерброды с арахисовой пастой

Это довольно простой и, что немаловажно, вкусный рецепт на завтрак. Бутерброды с этой пастой очень сытные. Благодаря этому о перекусе не нужно будет думать всю первую половину дня.

Ингредиенты:

• тостовый хлеб (2 штуки);
• малиновый джем (1 столовая ложка);
• арахисовая паста (1 столовая ложка).

Приготовление:

Хлеб нужно обсушить в тостере или на сковородке, а затем смазать тосты арахисовой пастой. Сверху выкладываем джем, и вся эта «конструкция» сверху накрывается вторым сухим тостом. Затем бутерброд нарезается на две части по диагонали. Блюдо можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 грамм) – 227 калорий.

Кексы с арахисовой пастой

Ингредиенты:

• яйца (2 штуки);
• кукурузная мука (120 грамм);
• арахисовая паста (40 грамм);
• йогурт (120 грамм);
• чернослив (100 грамм) – можно заменить на любой другой фрукт;
• разрыхлитель (1 чайная ложка);
• сахарозаменитель (5 грамм).

Приготовление:

Яйца необходимо разбить в миску и смешать с арахисовой пастой. Затем нужно просеять муку с разрыхлителем в миску и добавить сахарозаменитель. Чернослив мелко нарезать, добавить к тесту, все хорошо перемешать до однородной массы и поместить в духовку. Время приготовления при 180 градусах – 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 грамм) – 223 калорий.

Печенье с арахисовой пастой

Ингредиенты:

• мука (4 столовые ложки);
• арахисовая паста (2 столовые ложки);
• мед (2 столовые ложки);
• вода (3 столовые ложки);
• разрыхлитель, (половина чайной ложки);
• щепотка ванилина.

Приготовление:

Мед необходимо смешать с арахисовой пастой до однородной массы. Затем в нее просеять муку с разрыхлителем и добавить щепотку ванилина (по вкусу) и теплую воду. Замесите тесто до мягкой и пластичной массы, а затем на 20 минут поставьте его в холодильник.

Затем достаньте тесто и разделите его на части, чтобы из них сделать печенье, выложите его на противень и поместите в духовку. Время приготовления при 180 градусах – 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 грамм) – 306 калорий;